L’adolescence et l’activité physique dans le Var : Une équation complexe

Dans le Var, l’adolescence est une période cruciale pour instaurer des habitudes de vie saines, notamment en matière d’activité physique.

adolescence activité physique – CREDIT : VarActu

L’adolescence est souvent une période de transition où l’activité physique tend à diminuer, en particulier chez les jeunes filles. Dans le Var, ce phénomène est exacerbé par divers facteurs tels que la sédentarité accrue et le manque d’engagement familial. Alors, comment pouvons-nous inverser cette tendance ?

Les Recommandations :
Selon les experts, les adolescents devraient pratiquer au moins une heure d’activité physique par jour, y compris des activités intenses comme la danse, le VTT ou les jeux de ballon. Ces activités peuvent être intégrées dans le cadre scolaire, en club ou même de manière informelle, comme une visite au skate-park local.

Le Défi de la Sédentarité :
Avec l’omniprésence des écrans et des modes de vie sédentaires, les adolescents dans le Var passent de plus en plus de temps assis. Pour contrer cela, il est conseillé de se lever toutes les deux heures et de limiter le temps passé devant les écrans.

L’Importance de la Famille :
Dans le Var, l’implication de la famille peut être un facteur déterminant dans l’engagement des adolescents envers l’activité physique. Encourager les trajets à pied ou à vélo, participer à des activités sportives en famille ou même simplement fournir un soutien moral peut faire toute la différence.

Les Bénéfices Multiples :
Au-delà de la prévention de l’obésité et de l’amélioration de la santé physique, l’activité régulière a des effets bénéfiques sur la santé mentale, la concentration et même les performances scolaires. Elle est également essentielle pour le développement du capital osseux, particulièrement pendant la puberté.

Des Solutions au Quotidien :
Dans le Var, plusieurs options s’offrent aux adolescents pour intégrer l’activité physique dans leur routine. Que ce soit en rejoignant un club sportif à l’école, en aidant aux tâches ménagères à la maison ou en optant pour des activités non structurées comme le skate ou la natation, chaque effort compte.