Journée internationale des câlins : des bienfaits pour tous les âges

La Journée internationale des câlins met en lumière les bienfaits émotionnels et physiques de ces gestes, indispensables pour tous, petits et grands.

Bienfaits des câlins Journée internationale – CREDIT : Pixabay

Le 21 janvier, la Journée internationale des câlins rappelle l’importance de ces gestes d’affection dans notre quotidien. Bien plus qu’un simple contact physique, les câlins ont des effets profonds sur le bien-être émotionnel et physique, à tout âge.

Les bienfaits scientifiques des câlins

Les câlins déclenchent des mécanismes biologiques bénéfiques. Lors d’une étreinte, le corps sécrète de l’ocytocine, l’hormone de l’attachement et de l’amour. En parallèle, le cortisol, lié au stress, diminue, générant une sensation de calme et de réconfort. Ces effets sont particulièrement importants chez les enfants. Dès la naissance, le toucher est le premier sens à se développer. Les câlins contribuent à renforcer leur sentiment de sécurité et leur autonomie future, en favorisant des bases solides pour leurs relations sociales.

Chez les adultes, ces gestes renforcent les liens affectifs, réduisent l’anxiété et apportent un sentiment de bien-être. Les câlins agissent ainsi comme un « superhéros » pour l’équilibre émotionnel.

Respecter les besoins individuels

Cependant, le toucher n’est pas apprécié de la même manière par tous. Les enfants plus âgés ou les adolescents peuvent parfois repousser ces marques d’affection, ce qui est normal. Il est essentiel de respecter leur besoin d’espace tout en restant attentif à d’autres formes de connexion.

Les spécialistes recommandent :

• Éviter les comparaisons au sein d’une fratrie, qui pourraient nuire à la confiance de l’enfant.
• Ne pas insister si un enfant refuse un câlin, car cela peut créer un blocage.
• Utiliser d’autres moyens pour montrer de l’affection, comme une comptine, un rituel ou un moment de partage.

Des câlins sans contact direct

Pour les enfants ou adolescents réticents au toucher, d’autres canaux d’expression peuvent être utilisés. Une discussion attentive, un geste bienveillant ou un moment partagé peuvent avoir un effet similaire à un câlin physique. Pour les plus jeunes, un rituel quotidien, comme un jeu ou une histoire, peut renforcer leur sentiment de sécurité et d’attachement.

Une invitation à l’amour universel

En cette Journée internationale des câlins, le message est clair : ces marques d’affection, qu’elles soient physiques ou symboliques, sont essentielles pour construire des liens solides et favoriser le bien-être de chacun.