Comment combattre le blues de fin de vacances ?

Lorsque la fin des vacances approche, un sentiment de mélancolie, communément appelé le “blues de fin de vacances”, peut s’installer. Comment l’anticiper et le surmonter ?

blues de fin de vacances –  CREDIT : VarActu

Voici quelques astuces pour aborder la reprise avec sérénité.

1. Préparez votre retour en douceur

Pour éviter le choc brutal du retour à la réalité, prévoyez une journée ou deux de transition entre la fin de vos vacances et la reprise du travail. Cela vous permettra de vous réacclimater à votre environnement quotidien, de défaire vos valises et de vous organiser pour la semaine à venir.

2. Conservez des habitudes de vacances

Pourquoi ne pas intégrer certaines routines de vacances dans votre quotidien ? Si vous avez pris l’habitude de lire chaque matin, de faire une promenade quotidienne ou de pratiquer une activité relaxante, continuez sur cette lancée. Ces petits moments peuvent vous aider à prolonger la sensation de détente.

3. Planifiez de futures escapades

Rien de tel que de planifier un prochain voyage ou une sortie le week-end pour combattre la déprime post-vacances. Avoir quelque chose à attendre avec impatience peut grandement améliorer votre humeur et votre perspective.

4. Redécorez votre espace de travail

Un environnement de travail agréable et inspirant peut faire des merveilles pour votre moral. Ajoutez des photos de vos vacances, des plantes ou des objets qui vous rappellent de bons moments. Cela peut vous aider à vous sentir plus détendu et motivé.

5. Adoptez une alimentation équilibrée

Les vacances sont souvent l’occasion de faire quelques excès culinaires. À votre retour, privilégiez une alimentation saine et équilibrée. Les aliments riches en oméga-3, comme les poissons gras, ou en tryptophane, comme les bananes, peuvent aider à réguler l’humeur.

6. Pratiquez une activité physique

L’exercice libère des endorphines, des hormones du bien-être. Que ce soit une séance de sport, une marche ou une simple séance d’étirements, l’activité physique peut vous aider à combattre le blues de fin de vacances.

7. Prenez du temps pour vous

Il est essentiel de continuer à prendre soin de soi après les vacances. Que ce soit par la méditation, la tenue d’un journal ou des soins de beauté, ces moments privilégiés peuvent vous aider à vous sentir bien dans votre peau.

8. Restez connecté

Partagez vos souvenirs de vacances avec vos proches, amis ou collègues. Non seulement cela vous permettra de revivre ces moments, mais cela renforcera également vos liens sociaux.