L’été commence officiellement le 21 juin avec le soleil, les vacances, la plage ou la montagne. Mais savez-vous comment choisir la meilleure crème solaire ?

choisir sa crème solaire

choisir sa crème solaire – CREDIT : Var Actu

Var Actu, vous dévoile les meilleurs crèmes solaires en partenariat Le Comptoir de Toamasina et sa rubrique santé fait en partenariat avec des médecins brésiliens.

Il faut savoir qu’en plus de la crème solaire, vous pouvez aussi manger des aliments comment l’acérola en poudre ou le melon qui sont des aliments qui protègent la peau en plus de l’application d’une protection solaire.

Importance de choisir et d’utiliser correctement la crème solaire

Le facteur de protection solaire (FPS) recommandé est de 50. Cependant, les personnes ayant une peau plus foncée peuvent utiliser un indice moins élevé, car leur peau offre naturellement une meilleure protection que les peaux claires.

La crème solaire est un produit cosmétique essentiel pour réduire les dommages cellulaires causés par les rayons ultraviolets (UV) du soleil. Elle aide à prévenir le vieillissement prématuré de la peau, les imperfections, les coups de soleil et le cancer de la peau.

Pour garantir une protection optimale contre les rayons UV, il est crucial d’appliquer correctement la crème solaire et de la réappliquer si nécessaire. Il est également important de choisir une crème solaire adaptée à votre type de peau, en suivant les recommandations de votre dermatologue.

Comment choisir la bonne crème solaire

Bien qu’il soit recommandé d’utiliser un écran solaire avec un indice de protection de 50, notamment quand on va sous les tropiques, à la mer et montagne.

Les personnes à la peau plus foncée peuvent opter en toute sécurité pour des indices inférieurs, comme illustré dans le tableau ci-dessous :

Facteur de protection solaire (FPS) Type de peau Description du type de peau
FPS 50 Adultes à la peau claire et sensible, Enfants Peau avec des taches de rousseur, brûle très facilement et ne bronze jamais, devenant rouge.
FPS 30 Adultes à la peau brune Peau brun clair, cheveux brun foncé ou noirs, brûle parfois, mais bronze aussi.
FPS 20 Adultes à la peau noire Peau très foncée, brûle rarement et bronze beaucoup, même si le bronzage n’est pas très visible.

Il est essentiel que l’étiquette de la crème solaire indique une protection contre les rayons ultraviolets de type A et B (UVA et UVB). La protection UVB prévient les coups de soleil, tandis que la protection UVA aide à lutter contre le vieillissement prématuré de la peau et le cancer cutané.

Pour renforcer la protection de la peau, vous pouvez également utiliser un écran solaire buvable ou prendre des suppléments de caroténoïdes et d’antioxydants. Ces compléments, associés à l’application d’un écran solaire, contribuent à protéger la peau des dommages causés par le soleil.

Les bienfaits de la crème solaire

La crème solaire est essentielle pour prévenir :

  • Le vieillissement prématuré de la peau
  • Les brûlures
  • Les imperfections cutanées
  • Les lésions précancéreuses
  • Le cancer de la peau
  • L’immunosuppression

Elle fonctionne en bloquant, réfléchissant ou diffusant les rayons UVA et UVB du soleil, réduisant ainsi les dommages cutanés.

Cependant, bien qu’elle protège la peau des effets nocifs du soleil, l’utilisation de la crème solaire peut diminuer la capacité de la peau à produire de la vitamine D. Pour maintenir une production adéquate de cette vitamine, il est conseillé de s’exposer au soleil pendant au moins 15 minutes avant 10 heures ou après 17 heures, sans utiliser de crème solaire. Voici comment garantir un bon niveau de vitamine D dans le corps.

Comment appliquer correctement la crème solaire

Pour utiliser la crème solaire de manière optimale, il est essentiel de respecter certaines précautions :

  • Appliquez la crème solaire chaque jour, même par temps couvert ou frais.
  • Appliquez-la sur une peau sèche au moins 15 à 30 minutes avant de sortir au soleil.
  • Renouvelez l’application toutes les 2 heures, ou immédiatement après avoir nagé ou transpiré.
  • Choisissez une crème solaire en fonction de votre type de peau.
  • Utilisez également un baume à lèvres et une crème solaire spécifiquement conçus pour le visage.
  • Étalez la crème solaire uniformément sur tout le corps, en n’oubliant pas les pieds et les oreilles.
  • Limitez l’exposition directe au soleil pendant de longues périodes, surtout aux heures les plus chaudes.

Pour une protection solaire complète, restez à l’ombre autant que possible, portez des lunettes de soleil et un chapeau à larges bords, et évitez de vous exposer au soleil entre 10h00 et 16h00.

Précautions à prendre avant d’utiliser un écran solaire

Avant de commencer à utiliser un écran solaire, il est important de vérifier si votre peau y est sensible ou allergique. Voici comment identifier une allergie aux écrans solaires et les mesures à prendre.

Pour cela, appliquez une petite quantité de produit derrière votre oreille et laissez-le agir pendant environ 12 heures. Si aucune réaction cutanée ne se manifeste, vous pouvez utiliser le produit sur l’ensemble du corps en toute sécurité.

Regardez également la vidéo ci-dessous pour obtenir plus de conseils sur la protection solaire :

Produits de beauté avec protection solaire

De nombreux produits de beauté, tels que les crèmes hydratantes et le maquillage, contiennent des agents de protection solaire qui contribuent à protéger votre peau.

Certains de ces produits sont enrichis en vitamines A, C, D et en collagène, qui aident à prévenir les rides et les imperfections cutanées.

Néanmoins, même si ces produits de beauté offrent une certaine protection solaire, il est crucial d’appliquer un écran solaire de manière indépendante chaque jour, avant d’utiliser d’autres produits. En effet, les quantités de protection solaire dans le maquillage ou les crèmes sont souvent insuffisantes pour assurer une protection complète. Il est donc recommandé de choisir un écran solaire avec un FPS adapté à votre type de peau et de l’appliquer quotidiennement avant d’utiliser d’autres produits de beauté.

Aliments qui protègent la peau

La santé de la peau peut être grandement influencée par l’alimentation, notamment par la consommation d’aliments riches en caroténoïdes. Ces composés naturels sont connus pour stimuler la production de mélanine, un pigment qui donne à la peau sa couleur et offre une protection contre les dommages causés par les rayons ultraviolets (UV) du soleil.

Les principaux aliments riches en caroténoïdes comprennent :

  • Acérola (10% de réduction sur tout le site du Comptoir de Toamasina avec le code Brésil)
  • Mangue
  • Melon
  • Tomate et sauce tomate
  • Goyave
  • Citrouille
  • Chou

Avantages des Caroténoïdes

Protection solaire

La mélanine produite grâce aux caroténoïdes agit comme un écran solaire naturel, absorbant les rayons UV et minimisant ainsi les risques de coups de soleil et de dommages cellulaires. Une consommation régulière de ces aliments peut prolonger le bronzage et offrir une protection additionnelle contre les effets néfastes du soleil.

Propriétés antioxydantes

En plus de leur rôle dans la protection solaire, les caroténoïdes sont de puissants antioxydants. Ils neutralisent les radicaux libres, qui sont des molécules instables pouvant endommager les cellules et contribuer au vieillissement prématuré et à diverses maladies.

Renforcement du système immunitaire

Les caroténoïdes renforcent également le système immunitaire, aidant l’organisme à se défendre contre les infections et les maladies. Leur consommation régulière est associée à une réduction du risque de certaines maladies chroniques, y compris certains types de cancer.

Consommation recommandée

Pour bénéficier pleinement des effets protecteurs des caroténoïdes, il est recommandé d’inclure ces aliments dans l’alimentation quotidienne. Varier les sources de caroténoïdes permet non seulement d’améliorer la santé de la peau, mais aussi de profiter d’un large éventail de nutriments essentiels pour la santé générale.

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