Changement d’heure : le passage à l’heure d’hiver sème le chaos dans les rythmes de sommeil des enfants en France

Le changement d’heure ce samedi pourrait perturber le sommeil des enfants, selon des parents interrogés. Découvrez comment ils se préparent et les astuces qu’ils partagent pour minimiser les impacts.

changement heure – CREDIT : Pixabay

Le changement d’heure a lieu ce samedi soir, et nombreux sont les parents qui redoutent l’impact que cela pourrait avoir sur le sommeil de leurs enfants. Entre horloge biologique perturbée et routines chamboulées, nous avons interrogé des parents pour savoir comment ils gèrent cette période délicate.

Une galère nocturne pour certains, un non-événement pour d’autres

Pour plusieurs familles, le changement d’heure peut passer presque inaperçu. « Ça ne change rien pour nous, les enfants s’adaptent assez rapidement », assure Marion, mère de deux enfants. Cependant, tous les parents ne partagent pas cet avis optimiste. « C’est un enfer. Les problèmes d’endormissement le soir, les réveils nocturnes, et même le lever à 5 heures du matin… c’est épouvantable », déplore Stéphanie, maman d’un jeune enfant.

Le mécanisme biologique en jeu

La science nous apprend que notre horloge biologique est sensible aux changements de lumière. « Il n’est donc pas surprenant que le passage à l’heure d’hiver puisse dérégler le sommeil des plus petits », explique un  pédiatre. Les enfants, dont le rythme circadien est encore en développement, sont particulièrement sensibles à ces variations.

Astuces des parents pour naviguer à travers les troubles du sommeil

Face à cette situation, certains parents déploient des stratégies pour minimiser les perturbations. « Nous ajustons progressivement les heures de coucher et de lever quelques jours avant le changement d’heure », suggère Thomas, père de deux enfants en bas âge. D’autres recommandent de maintenir un environnement apaisant et une routine constante pour aider les enfants à s’adapter.

Un débat sur la pertinence du changement d’heure

La question du bien-fondé du changement d’heure est régulièrement posée. Diverses études pointent les effets néfastes potentiels sur la santé et certains pays ont même abandonné cette pratique. « Il est temps de reconsidérer cette mesure qui, si elle a des avantages économiques, peut avoir un coût social et sanitaire », affirme Luc, un parent concerné.

Alors, simple ajustement ou cauchemar en perspective ? Le passage à l’heure d’hiver n’a pas fini de faire débat, surtout lorsque le bien-être des enfants est en jeu. Ce qui est certain, c’est que ce changement d’heure n’est pas sans conséquences et mérite une attention particulière de la part des parents et des professionnels de la santé.