Les Varois passeront à l’heure d’été ce week-end, entre impacts sur le sommeil et lassitude face à un système critiqué.
Arbre tombé RD423 Pourcieux – CREDIT : VarActu
Dans la nuit du samedi 29 au dimanche 30 mars 2025, les Varois, comme tous les Français, avanceront leurs montres d’une heure pour passer à l’heure d’été. Une transition annuelle qui ne laisse personne indifférent et qui continue de susciter débats et contrariétés.
Initialement instauré en 1975 à la suite du choc pétrolier de 1973-1974, le changement d’heure avait pour but de réaliser des économies d’énergie en profitant davantage de la lumière naturelle en soirée. Depuis 1998, cette pratique a été harmonisée à l’échelle européenne, avec deux changements fixes : l’heure d’été le dernier dimanche de mars et l’heure d’hiver le dernier dimanche d’octobre.
Mais pour beaucoup de Varois, ce changement rime avant tout avec fatigue. « Je sais que ce n’est qu’une heure, mais je le ressens vraiment chaque année », témoigne une habitante de Brignoles. « Mes enfants sont grognons toute la semaine suivante », confie un père de famille de La Garde. D’autres, plus fatalistes, y voient une habitude désormais ancrée : « C’est contraignant, mais on s’y fait, on n’a pas vraiment le choix », estime un retraité de Toulon.
Et pour cause, les effets du changement d’heure sur notre organisme sont bien réels. Selon l’Institut national du sommeil et de la vigilance, ce décalage peut perturber le sommeil, altérer l’humeur et affecter la vigilance, notamment chez les enfants, les personnes âgées et les travailleurs de nuit. Les troubles digestifs et la fatigue chronique peuvent aussi se manifester pendant quelques jours.
Pour mieux vivre cette transition, les spécialistes conseillent d’anticiper en avançant progressivement l’heure du coucher les jours précédents. Limiter l’exposition aux écrans avant de dormir, conserver des horaires stables et s’exposer à la lumière naturelle, surtout le matin, sont autant d’astuces utiles.
Si le Parlement européen a voté en 2019 pour la suppression du changement d’heure, la mise en œuvre de cette décision a été repoussée, notamment en raison de la crise sanitaire. En 2025, le changement reste donc en vigueur, malgré une volonté largement partagée de l’abandonner.
